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大马路上跑步对身体好不好?
就运动本身来说没有什么不好。但是就场地选择,就十分不好了。马路跑步空气质量差,很容易导致呼吸道问题。至于是否会导致身体重金属超标,这个就要看一些调查报告了,风险总是有的。同时由于马路车辆较多,很容易出
2021-12-02
运动健康
天天跑步为什么这么重要?
现在很多人喜欢跑步到了痴迷的程度,人是趋利避害的动物,那些坚持跑步的人一定是从跑步中获益才会坚持,事实也是如此,跑步是一项好处非常多的运动,从身体和精神两个方面都能从跑步中受益很多,看看这些人励志的改
2021-12-02
运动健康
下班后先跑步好,还是先吃饭好?
【如果你的时间充裕,当然是先跑步后吃饭好咯】跑步其实是很有讲究的,就比如这下班后先跑步好,还是先吃饭好的问题。我肯定会选择前者。为什么呢?从几个方面来考虑。空气方面此时空气流动性大,近地面悬浮颗粒及污
2021-12-02
运动健康
锻炼身体是早上跑步好还是晚上跑步好?
其实,跑步并没有绝对的“最佳”时间,每个时段都会有优缺点。早起晨跑可以养成良好的生活习惯,仿佛这一天会比别人多出来1~2个小时,新的一天由运动开始会让你倍添活力,比喝咖啡还要有效。而且,由于早晨也是人
2021-12-02
运动健康
跑步跑到兴奋停不下来怎么办?
你永远体会不到胖子的感觉!吃着,喝着,看着!椅子上一坐,床上一躺,舒坦……坦!你跑步咋兴奋的呢?理解不了!不好意思,回答不佳!其他网友观点跑步跑到兴奋停不下来时,应该自己有意思先减慢跑步速度,防止运动
2021-12-02
运动健康
为什么在跑步或者运动的时候要听音乐呢?
你好,我是专注高端享受运动的 @健身用速尔,根据亲身感受来回答一下您的问题,如果有回答不完善的地方欢迎交流指正。之前有几年的跑步经验,后期养成了跑步时候听音乐的习惯。-----------------
2021-12-02
运动健康
怎么跑步能迅速减肥?
直来直去,实话实说。粗俗一点说,要想跑步减肥快,那就是不断提高跑步速度,或者强化跑步距离。同时选择性的饮食,少吃主食和油腻食品,多饮水,多吃蔬菜和水果。在有氧运动的情况下,跑步速度越快,消耗热能量越多
2021-12-02
运动健康
早晚跑步哪个时间段对身体最好?
这是一直在困扰跑者的问题。早跑晚跑都各有利弊。我是晨跑者,从中学开始晨跑到今70岁。以我的实践来看,还是喜欢晨跑。但总的来说,无论是早跑、晚跑还是白天跑,只要动起来就好。个人习惯很重要,不必过于计较跑
2021-12-02
运动健康
跑步多少公里才能达到瘦身目标?
【每次跑步40~60分钟,每周跑4~5次且能管住嘴,一般三个月左右就能看到效果】长期坚持有氧慢跑可以帮助人们减掉身上多余的脂肪,减轻体重,达到瘦身的目的。可以说,有氧慢跑是帮助你减重瘦身的最有效方式。
2021-12-02
运动健康
跑步时哪些装备可以防汗?
戴上导汗带跑步防出汗。
2021-12-02
运动健康
我老公38岁每晚跑步,身体没变好,衰老还加速了,咋回事?
身体衰老跟做运动关系不大,忧、烦、恨、怒、等情绪才会另人衰老多病。其他网友观点打个比方,假如有一只瘦猴和一只超级大肥猪,天天让他们俩跑步锻炼。结果只能是,瘦猴变得越来越瘦、越来越憔悴,因为瘦猴本来身上
2021-12-02
运动健康
三十几岁的男人,长距离跑步要注意什么呢?
【三十几岁的男人,长距离跑步有许多需要注意的】长跑是非常锻炼人的。长期坚持下来,除了能使你的身体变得更好以外,还能帮你打造高贵的品格。可以说,长跑是一项最划得来的投资。因此,想通过跑步来改变自己的人越
2021-12-02
运动健康
我跑步三年多,心肺功能未见改善,容颜感觉有些憔悴是什么原因?
如果能跑,跑步一定有益处。至于憔悴,是否有其他原因。生活习惯,饮食习惯,抽烟饮酒等其他网友观点能跑步
2021-12-02
运动健康
跑步时的心率上升得很快,是什么原因?是不是身体有什么问题?
跑步心跳加快是正常的呀,不是病态,跑步由于大量氧气消耗,所以心跳加快可以摄取大量的氧气并且能快速运到需要的部位其他网友观点很荣幸来回答这个问题,我跑步已经有5,6年了,强龙我来发表一下我对跑步的初步认
2021-12-02
运动健康
为什么跑步跑了很多却没有瘦下来?
跑步或者其他运动能不能瘦下来,关键看你消耗的热量多还是摄入的热量多,如果摄入的热量比消耗的热量多,不但瘦不下来,而且还会更胖!只有迈开腿并管住嘴才能瘦下来!其他网友观点你瘦了两斤,但是减少的可是多于两
2021-12-02
运动健康
我都跑步两年了,每次5公里,为什么体质还是那么差,一跑步就大汗?
五公里的路程确实不算很短了,就是不知道你每次五公里要跑多久,以我在部队的经验,35周岁以内28分钟以内,效果比较正常,如果你跑到1小时,基本上也就是散步了,还有下午4-6点是最佳锻炼时间其他网友观点运
2021-12-02
运动健康
跑步在40到50分钟左右也就是5公里到6公里什么水平怎样提高?
你好,我是山水之墨白,感谢邀请!跑5㎞40分钟或者跑6㎞50分钟,平均配速在8′00″左右,初跑者的水平哟。不过,不用着急,罗马不是一天建成的,我也是这么过来的。只要能坚持,跑的方式得当,坚决执行训练
2021-12-02
运动健康
靠跑步就能成功减肥吗?有多少人成功了?
靠跑步可以减肥,但要管住嘴。有人成功了,但失败的人也不在少数。长期坚持有氧运动可以帮助我们减掉身上多余的脂肪。体内脂肪持续减少,也就意味着我们的体重会下降,从而能够达到我们减肥的目的。而在众多的有氧运
2021-12-02
运动健康
刚开始跑步,7km跑了不到33分钟算快吗?
7公里33分,也就是4'43"的配速,配速就是跑完一公里所用的时间哈,这个配速对于新手来说相当不错的了。在这之前如果根本就没怎么跑也没有长久做其他训练,就能有这个成绩的话,我觉得你是挺有天赋的了,加强
2021-12-02
运动健康
为什么跑步配速逐渐增大,开始30分钟心率明显高于30分钟后?
没遇到过,没听说过,所以也不知道为什么。
2021-12-02
运动健康
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