您好,欢迎来到千年教育知识服务平台
登录
|
注册
[退出]
会员中心
|
标签合集
|
APP下载
|
推荐网课
|
当前在线
人
热门搜索:
英语
高途课堂
作业帮
学而思
猿辅导
抖音
腾讯课堂
短视频
小红书
高考英语
电商
网站数据统计:今日0套
共更新21351套课程
所有教程分类
首页
成长教育
网络创业
企业管理
职业技能
生活文化
VIP会员
高级搜索
搜 索
王楚函
用户体验
营业面积
辛童
靳桂明
作文600字
赵铭
叔贵靠谱吗
田艺苗
郭怀慈
高一数学+寒假
冀扬
王景雷
暮雪
敬文新东方
ZooKeeper
寒假
虚拟专用网络VPN案例+网关服务器制作客户端证书
易错题
沙河市经济开发区中学
关键词“增肌”课程列表
布局:
男士背部增肌健身训练初级课程
课程目录背部训练进阶版——展枭飞.mp4背部增肌超强训练——穆顺.mp4打造完美背部——何翔宇.mp4
2024-02-22
网课推荐
助健师课程普罗米修斯2:专项增肌训练计划
课程由背、肩、胸、腿、手臂5个部位专项课程组成;每个部位专项课程内又针对常见弱项(比如背的厚度、上胸),划分成2-3套针对性训练计划。哪里弱。就用一套计划。课程目录课程介绍.mp4课时1 课程计划使用指南.mp4课时2 背部专项增肌计划解析.mp4课
2023-12-10
网课推荐
卓叔 增肌入门教学课系统学会健身增肌效果翻倍
想要增重变壮,两个关键点:训练 刺激肌纤维撕裂,超量修复生长;饮食 摄入正确的营养,给肌肉生长提供原料。新手去健身房,自己不会练,又不想请私教,怎么办?这套课程,共有30课时,外加5课《家庭训练特辑》,能让你在不请私教的情况下,学会一整套系统正确的训
2023-10-17
网课推荐
卓叔增肌饮食营养课程
卓叔增肌饮食营养课它足够「全面」。从增肌期到减脂期、从新手红利期到瓶颈期,普通人的整个增肌过程里,会用到的营养知识,基本都包含在里面了。你可以把这门课当做一本「字典」,遇到营养相关的困扰,翻一翻课程,基本就能找到答案。它还足够「实用」。网络上有很多碎
2023-10-10
网课推荐
健助师普罗米修斯法则增肌训练计划3个阶段完整版
健助师普罗米修斯法则增肌训练计划3个阶段完整版课程目录:01健助师·【15节视频】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段课时01普罗米修斯训练法则介绍.mp4课时02训练强度说明.mp4课时03胸部+三头训练日详解.mp4课时0
2023-09-17
网课推荐
埃里克《28天型男打造计划》打造不的黄金比例身材
课程目录1-28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材(234819).mp42-本套计划需要用这些「工具」(223424).mp42-本套计划需要用这些「工具」.mp43-饮食方案(上)(234819).
2023-08-08
健身锻炼
增肌入门教学课
课程目录Chapter1.训练基础教学Chapter2.胸部训练教学Chapter3.背部训练教学Chapter4.臀腿训练Chapter5. 肩部训练教学Chapter6. 手臂训练教学Chapter7. 训练原理应用Chapter8. 热身及冷身教学Chapter9. 训练计划制定计划模板
2023-01-16
健身锻炼
增肌餐与减脂餐,二者有什么不同?3个方面让你知道怎么吃
原创内容,擅自搬运者必究!健身三分吃、七分练,健身人群不仅需要坚持健身锻炼,还需要坚持健身餐饮食,才能提升训练效果。不过,健身餐可以分为减脂餐跟增肌餐,那么,减脂餐跟增肌餐有什么不同,你应该怎么吃?下面让笔者来告诉你: 第
2022-07-17
运动健康
专业运动营养团队推荐一日三餐增肌菜单
想增肌,要先有心理建设最适合的增肌餐并不一定好吃,但重要的是有高营养密度的蛋白质和好的碳水化合物。以下是专业运动营养团队8fit咨询团提出的一日三餐增肌组合,并建议你怎么选﹖哪时吃﹖又有什么错误应事先避免,好让增肌成
2022-07-17
自然养生
牛奶+鸡蛋=增肌秘密武器
许多想增肌的人都会透健身来助长肌肉,除了要有规律的训练外,饮食方面也是不可或缺。根据国外专家、营养学家发现,排除健身吃高蛋白增肌外,鸡蛋与牛奶这两种食物是最具有增肌效果的秘密武器!对于吃锅边素但想增肌的人也非常
2022-07-17
自然养生
运动训练强度补充BCAAs将更有助于增肌与运动表现
无论你是从事健身或跑步等运动,一定都听过BCAAs这个名称!而BCAAs又称为支链氨基酸(Branched Chain Amino Acid)是「缬胺酸」、「白胺酸」与「异白胺酸」这三种胺基酸的总称,也是蛋白质的基础机构单元,其有助于维持肌肉质
2022-07-17
自然养生
健身新手们先该减脂还是增肌?
刚进入健身房的你是否都会有个疑问,到底是要先增肌还是先减脂?这个问题也会依据每个人当前的身体状况与目标而有所不同,通常来说一开始接触健身的人,因该要以减进行减脂来做为初期的训练目标,除了原本就骨瘦如材不易增重或
2022-07-16
自然养生
合理的增肌周期是多长时间?有何依据?
一般来说,增肌周期以一年计算。否则健身房为什么都鼓励办年卡呢?对于一个新人而言:初入健身房第一个月,是熟悉环境,熟悉器械用法,确立健身目标的时期。同时,也是调整生物钟的时间,毕竟每天抽出来一个多小时空
2022-04-28
综合资讯
针对局部肌肉增肌和塑形,大概要做多少组训练?
组次次数来说,这个概念有点模糊。针对局部肌肉的增肌也好或者是想通过训练也好,每个人的训练方法与训练量都有所差异的。一般来说,就拿我自己二头肌和胸肌的训练为例子。开始部位无氧运动前我都会进行两组俯卧撑,
2022-04-27
综合资讯
“增肌”的李宁,与中国品牌生长的逻辑
01品牌的复利说起中国的运动品牌,你第一个会联想到的会是谁?我想很多人答案,会和我一样,是李宁。在中国的商业语境中,有两条规模化成长的路径,一种是成为大的企业,一种是成为大的品牌,前者对应的外生力,通
2022-03-21
广告营销
有人说“增肌是最好的减脂”,你同意这句话吗?
增肌和减脂,属于两种不同的健身方向。你可以说同时增肌,并且能够减脂,但你不能说增肌就是最好的减脂方式,这句话本身就是矛盾的。下面我来具体分析一下。1.关于增肌和减脂①关于增肌所谓增肌,就是增加肌肉量。
2022-02-14
综合资讯
增肌之王:深蹲
深蹲是一项健身运动,是练大腿肌肉的王牌动作,坚持做还会起到减肥的作用。0-1课程介绍.avi1-1热身原理.avi1-2热身实践.avi2-1徒手深蹲.avi2-2低杆-高杆.avi3-1确定站距的三种方法.avi3-2如何逐渐调整站距.avi3-3站距的延伸思考.avi4-1确认握距的俩种方法.
2022-01-06
健身锻炼
宿舍健身攻略:最快最科学最全面增肌
《宿舍健身攻略》住在宿舍,没办法去健身房?来看宿舍健身全攻略,最快最科学最全面的增肌攻略,从锻炼方式,饮食方式,运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想,而且是花最少的钱办最大的事情,视频将会不断的更新,跟着我的脚步,三个月足以让你脱胎换骨。课程目录01宿舍健身全攻略 组
2022-01-04
健身锻炼
李鸿潇 健身增肌精华视频课程
课程目录健体李背部训练健体背部训练1.mpeg健体背部训练2.mp4健体背部训练3.mp4健体背部训练4.mp4健体造型训练2.mp4健体李比赛造型健体造型训练1.mp4健体造型训练2.mp4健体李肩部训练健体肩部训练1.mp4健体肩部训练2.mp4健体肩部训练3.mp4健体肩部训练4.mp4健体
2021-11-28
健身锻炼
关于健身增肌,日常饮食该如何安排?
现在很多人都清楚增肌是非常需要摄入蛋白质的了。但具体应该摄入多少蛋白质,吃什么比较好呢?我们一般讲减肥,其实是为了减脂肪,好不容易辛苦练成的肌肉是不希望它减掉的。如果脂肪过多,一般会建议先减脂,将体脂
2021-11-27
运动健康
下一页