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助健师课程普罗米修斯2:专项增肌训练计划
课程由背、肩、胸、腿、手臂5个部位专项课程组成;每个部位专项课程内又针对常见弱项(比如背的厚度、上胸),划分成2-3套针对性训练计划。哪里弱。就用一套计划。课程目录课程介绍.mp4课时1 课程计划使用指南.mp4课时2 背部专项增肌计划解析.mp4课
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2022-01-06
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助健师小珂 健身常见问题解决方案
课程目录weibo_iiilab 大宝贝肩部训练.mp4we刘努努女士练背.mp4大宝贝讲增肌.mp4大宝贝虐二头.mp4大宝贝坐姿褪曲伸.mp4大小胸的问题.mp4弹跳1.mp4弹跳2.mp4二头高效动作.mp4干净增肌.mp4高位下拉技巧.mp4肩膀的中束和后束.mp4肩部超级组.mp4解决蹲
2021-11-28
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助健师小珂核心腹肌教程 核心渐进式系统健身课
《小珂核心腹肌教程》100+动作精准解析(动作库)课程目录180度转身跳.mp4Commandos对侧抬起.mp4No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.aviNo. 2 腰部“高发”问题解决方案—&
2021-12-13
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2021-04-23
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2021-01-15
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