为什么说越自律越容易抑郁 什么才算真正的自律

我一个同事，几十年如一日，如今年近50，依然保持凹凸有致的身材，紧致白皙的皮肤。说起她来，我不得不竖起大拇指。她对自己的那种狠，说实话，真不是你我能学得来的。

我认识她的时候，她已经快奔四了，但是看上去依然像30不到的样子。她的身材长相，如果不了解她的人，会说她还是小姑娘。保养的那叫一个好，白皙的皮肤，脸上抬头纹法令纹鱼尾纹统统没有，就连脖子都是优雅修长，丝毫没有任何颈纹。一次她偷偷的透露，其实她不但不用枕头，而且睡觉的姿势会保持着脖颈微微向后的姿势。她说这个姿势不容易长颈纹。

吃的东西，虽然没有透露过细节，但是从聚餐中可见一斑，在同事聚餐中，大家都比较海吃海聊，她一般会选择相对清淡的食物，肉类吃的很少，汤水类的也喝的很少。但是在办公室经常看她会带一个苹果，而且每天会在午饭前吃。这个不知道算不算是自律和保养秘诀。

关于锻炼，她说每天早上固定5点半起床跑步，而且每天慢跑45分钟，每周去爬一次大蜀山，只要不是特殊情况，就会坚持。另外她还是运动健将。单位组织的羽毛球赛，乒乓球赛，她都是夺冠热门人选。这或许是她保持好身材的另一个秘诀吧。

最难得的是，她自己说这些习惯，她从大学时期一直在坚持，除了怀孕期和哺乳期外，她几乎没中断过这种强度的锻炼。许多事情我们都知道，知易行难，明知道许多事情，坚持都会有效果，但是最难的却是坚持，许多人三分钟热度过后，便抛诸脑后，总之，那个女同事，是我见过最自律的同事。

在我眼里，我妈始终是女神一样的存在。

她今年55岁，正式从机关退休。四肢纤细，腹部扁平，留着长直发，宛如少女。温言细语，待人友善，和她相处有种随风潜入夜，润物细无声的舒适感。

自从上了初中我开始窜个儿，跟我妈出门一直被说成姐妹俩。她在教育局工作，五十多岁的人，一些去咨询高考问题的中学生，都叫她姐姐。

她的生活习惯，毫无出奇之处，貌似简单易行，却很难做到，所以我一直在放纵自我的路上越走越远。

我家无论遇到什么事，从没见过我妈失态。天塌下来，她也不慌不乱。爷爷、奶奶、姥爷几个亲人先后去世、爸爸工作失误、集资被骗几十万……桩桩事情，妈妈一一接住，从容处理。放在别人家早已忙乱不堪，愁云惨雾，在我家，我妈始终清醒、理智，不以物喜，不以己悲，接纳各种各样的人，处理各种各样的事。最后的结果有好也有坏，但她坦然接受，过后该放下就放下，保持生活一如往常，不受影响。

我妈的自侓，还在于她的超强自制力。抖音大火是17年底，我妈看我玩，也下载了一个，然后开始自己发视频。作品类型主要是风景、人物照片录屏，风格文艺小清新，没想到火了，一年内粉丝过几万。后来抖音多元化发展，乱象丛生。我妈果断卸载，再没看过。

衣食住行，看似简单，她却把自律一点一滴融入其中，成了一种习惯。

我妈穿衣自成风格，从不追赶潮流。颜色清一色黑、白、灰、米。上班时穿正装，气质优雅，居家时素衣清颜，棉麻印花，温婉可人，气质这一块，一直被推崇。

我家餐桌上很少大鱼大肉，不讲究丰盛，鸡蛋、豆腐、青菜是主角。但她不极端，不挑食，什么都吃，点心啊、肥肉啊、零食啊也都吃一点，而且每餐都吃，不断食。

外出吃饭，也会随大流，品尝美食，夸赞厨艺，悦人悦己。毕竟外出聚餐的时候少，不会因为一顿饭就长胖了或者影响健康的。她说很不理解那些聚餐时这也不吃那也不吃嫌这嫌那的人。自律固然好，但也应该体恤别人的感受。

她吃饭很规律，饮食多样化，每餐七、八分饱，身高165cm，体重一直保持在98至105斤，传说中的更年期症状在她身上没有任何表现，一度让我很是疑惑。

平时我家的生活画面是这样的：我跟我爸各占据着沙发一隅葛优躺，她轻手轻脚做好家务，给我们三人各自沏上一杯茶，就坐在她专用的一张榆木椅子上看书。无论我们爷俩如何埋汰、没正形，她也从不唠叨，两两相宜，各得其乐。

她喜欢安静，体育活动主要是打羽毛球。酷爱散步，耐力极强，小区前边有个很大的公园，环湖5公里，她能早、晚各一圈。

我对那些很极端的自律习惯无感，毕竟常人难以企及。但我佩服像我妈这样的人，佩服他们凭借坚持和毅力，做到了原本我也可以做到的事情。