女士美容养颜餐：美丽容颜吃出来（菜肴篇）

各位朋友今天小编针对爱美女士介绍一下关于女士美容、养生、瘦身的几道美容养颜餐，希望大家能够喜欢。

大家都知道，爱美是女人的天性，现在的女性更注意自己的外貌，而在如今的生活环境和压力下，想要有一副好气色好容颜真的是难上加难，所以很多女性美容养颜也不再只是依赖护肤品，而是越来越注重在饮食上了，所以就出现了各种的美容养颜餐，接下来推荐几款美容养颜餐给广大爱美的女性朋友们。

今天我给大家介绍的是五道菜肴类的。

一、黄豆炖猪蹄：（满满的胶原蛋白：可有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老）。

作用：美容美颜、抗衰老、调节气血、清热滋阴、补充微量元素等

黄豆炖猪蹄

材料：猪蹄一个，黄豆50克，葱一根，姜一块，料酒，盐，胡椒粉。

做法：1、猪蹄切块洗干净，黄豆提前浸泡上。

2、锅中放水，放入猪蹄和姜片、料酒，大火煮去猪蹄血水。

3、捞出焯过水的猪蹄，洗干净。

4、砂锅内放猪蹄、黄豆、葱段儿、姜片，一次性加入足量的水。

5、开大火煮开，开盖保持大火煮15分钟。可有效挥发些腥味。然后用小火炖约1个半小时至汤汁发白，放入盐、撒入胡椒粉调味即可。
二、胡萝卜炒香芹：（芹菜的抗氧化作用大家肯定都知道）。

作用：增强免疫功能、益肝明目、美白护肤、补气血等

胡萝卜炒香芹

材料：胡萝卜、香芹、葱、姜、蒜、盐、味精料酒、白糖、香油。

做法：1、胡萝卜洗净去皮斜切成薄片，然后顶刀切丝，香芹洗净切寸断。

2、葱姜蒜切小片

3、锅中烧热下油10克，下葱姜蒜30克爆香。

4.放入胡萝卜丝，加入料酒5克，大火翻炒，炒至胡萝卜丝变软。

5、出油时加入香芹继续翻炒

6、放盐、味精、白糖、炒至胡萝卜变软，香芹散发出香味后，淋上香油出锅。

三、乌鸡养颜汤：（乌鸡的功效相信大家都知道）

作用：美容养颜、提高免疫力、抗衰抗癌、调制妇科病

乌鸡养颜汤

材料：乌鸡1只 姜1块 盐1茶匙（5克）清水2500ml

汤料：红枣5颗 莲子5颗 薏米10克 百合10克 枸杞10颗 淮山40克 党参10克 川砂仁3颗 扁豆50克

做法：1、将乌鸡去头，清除内脏后用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。

2、将汤料（红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆）放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。

3、将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。

4、最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。

四、紫苏煎黄瓜：（美女们都用黄瓜敷面膜吧）

作用：减肥、延年益寿、抗衰老、润肤，舒展皱纹、强身健体等

紫苏煎黄瓜

主料：黄瓜500克，鲜紫苏30克。

调配料：大红椒、蒜茸、生抽、花生油、盐、鸡粉、高汤

做法：1、 黄瓜洗净，稍去粗皮，用斜刀切大片，紫苏洗净切碎，红椒切小颗粒。

2、 将黄瓜片煎至两面发黄软嫩，放入蒜茸再放入高汤，调好味，用小火将汤焖干入味，最后放入紫苏末、红椒颗粒炒匀即可。

五、八宝菠菜：（菠菜的功效相信各位都知道，小编就不再多说）

作用：淡化色斑、美白肌肤、增加皮肤弹性、延缓肌肤衰老、减肥、补充维生素、预防贫血等。

八宝菠菜

材料：嫩菠菜500克，虾皮5克，嫩姜5克，酱牛肉20克，熟冬笋20克，熟火腿肉20克，五香豆腐干20克，熟海带10克，炒花生仁20克，精盐6克，醋2克，味精2克，麻油20克。

做法：1、将菠菜洗净切成寸段倒入开水中焯一下，捞出挤干水份放入器皿中待用。

2、将香菇、冬笋、火腿、胡萝卜洗净切成丝，口蘑洗净切成片，放入开水焯一下，捞出过凉沥干水份。

3、将核桃仁、杏仁放入开水焯一下捞出过凉沥干水份。

4、坐锅点火倒油，油热放入葱姜丝、火腿丝、海米、料酒煸炒均匀倒入装有菠菜的器皿中，加入香菇丝、冬笋丝、胡萝卜丝、口蘑片、杏仁、核桃仁、盐、鸡精、香油拌匀即可食用。

今天小编先跟各位分享下五道美容美颜菜的菜肴，希望大家能够喜欢。小编也会继续整理更多的美食分享给大家。

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