苏炳添：边研究学术边打破世界纪录，谁说亚洲人没有运动天赋？

这届奥运会绝对是惊喜不断。在男子百米半决赛上，32岁的中国选手苏炳添以9秒83的成绩，成为首位站上奥运会男子百米决赛跑道的亚洲人。

百米9秒83，在世界田径历史上，跑进这个成绩的仅有12人。

尽管苏炳添没能在决赛中获得奖牌，但是半决赛的成绩已经足够荣耀，我们完全有理由为这位“中国飞人”骄傲。

在傲人的成绩背后，每一微秒的提升，都要拼尽全力。

2018年，苏炳添曾在社交媒体上自述，为了提高0.08秒，他足足用了3年的时间！

但这并非只是用毅力创造的奇迹。想跻身世界顶尖梯队，科学的训练设计，比苦练更加重要。

苏炳添本人不仅具备顶尖的运动实战能力，在运动相关的学术研究上也颇有建树。备战奥运会的同时，他还在准备自己的博士论文。

在他2019年发布的一篇题为《新时代中国男子 100m 短跑：回顾与展望》的论文中，苏炳添揭示了自己“创造奇迹”的秘诀。

ps:这篇论文中列举的10.16 秒（2011 年）、9.99 秒（2015 年）和 9.91 秒（2018 年）等数据都是苏炳添本人跑出来的，简直是身体力行run数据。

在论文中，苏炳添以自己为例，深入分析了该如何进行科学化的训练：

一、建立完整训练保障体系

苏炳添指出，高水平竞技体育不仅是运动员天赋和教练员水平的比拼， 也是训练保障体系的比拼，先进的训练、科研和康复理疗等配套设备缺一不可。

比如，近年来体育训练领域引入的微高压吸氧设备，这种设备起初是医院用于疾病辅助治疗、伤口促愈和健康保养的手段。引入体育训练保障体系后，对运动员体能的恢复、伤病的促愈都起到了较好的辅助作用。

如今，全国很多训练基地都开始普及微高压吸氧设备等科技手段，在这些黑科技的加持下，我们的运动员不仅能更大程度上地开发运动潜能，身体健康也得到了保障。

二、保持良好生活习惯

饮食、作息等生活习惯都可能影响运动员的发挥，所以运动员的在生活上需要高度自律。

苏炳添指出，“合理饮食、规律睡眠、有效恢复和正确处理社会活动”能保证训练效果向运动表现的最大转化。

据苏炳添的队友介绍，苏炳添每天晚上十点准时睡觉，而且手机关机。正是这样的自律，才使得他的身体始终处于巅峰状态。

三、提升体育自信

在苏炳添没有打破9秒83大关时，奥运会男子百米比赛上还从未出现亚洲人的身影。

大家似乎默认“亚洲人不具备田径运动天赋”。这种不自信笼罩在国民心中，形成运动员与外籍选手对战时，无形的心理阻碍。

在这次比赛前，苏炳添因为年龄原因，也曾受到一些质疑，但他并未被消极的看法影响。

在苏炳添的论文里，他强调：新时代竞技体育发展需要竞技体育自信。

苏炳添有这样的自信，他也配得上这样的自信。