经历过产后脱发，才知道什么叫劫后余生

之前看《谈判官》的时候

看到黄子韬一把薅起杨幂的头发

那可爱的发际线真是让小亿笑出猪叫

发际线这东西本来也分先天后天

何况人家长得美

可是作为产前茂密产后脱发的妈妈

可是完全笑不出来

生宝宝之前，很多妈妈都以自己一头乌黑亮丽的头发为傲，甚至孕期也没什么异常。

没想到，一生了娃，头发一把一把地掉，每天洗完头看着浴室地板上那一大坨的头发，心情仿佛蹦极。

但是，小亿想和大家说的是，不要焦虑，因为：

你，不是一个人

脱发这种事情，就算是明星也跑不掉——

范玮琪生了双胞胎儿子后，就很少露面。

之后参加节目录制，被细心的网友发现，范玮琪戴的竟然是一！头！假！发！惊呆了全国网友。

也有不少网友心疼，说“原来女人生孩子会掉头发的，尤其是双胞胎脱发更严重。女人不易，生次孩子相当于出家当和尚。 心疼范玮琪。”

生个孩子等于出家当和尚，网友这说法真是贴切啊！

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产后脱发多久算正常？

这主要还是因为，我们头发中85％至95％的头发正在积极生长，而另外5％至15％的头发处于休息阶段。

过了休息期，这种头发会在你梳头或洗头的时候脱落，被新生头发所取代。一般女性每天会脱约100根头发。

在怀孕期间，雌性激素水平升高会延长头发生长阶段。休息阶段的头发较少，自然每天脱落的头发较少。

然而，在分娩后，雌激素水平会下降，并且更多的毛囊进入休息阶段。在产后的五个月内，你就会出现严重脱发的情况。

什么原因导致产后脱发？

1、激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，一旦孩子降生，妈妈体内雌激素含量开始减少。

当雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役，与此同时，新的秀发又一下子生长出来，这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

2、精神因素

精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。

3、饮食不平衡

怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

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如何有效的缓解脱发问题呢？

其实可以不用管。因为这些头发，大部分是之前孕期欠着没掉的。

为了更好地迎接亮丽的新头发，你需要做以下准备：

1、放平心态

多读书，多聊天，少操闲心多睡觉

心情平缓地适应新妈妈的人生阶段，从容地享受新的一天。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

3.及时洗头、选合适的洗发水

首先，产后该洗头还是要洗头的，不然脱发你怪谁？

产后的头发，要根据发质选适合的、温和的洗发水，适当按摩，利于头发生长。

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小亿有话说

通常产后 4 个月时，掉发量会达到最高峰。一般在产后 1 年左右，头发的数量就会恢复到正常水平。

你还年轻，不会就这样脱发到谢顶的，自然也不用急着去寻各种各样的偏方、生发剂神马的。

要缓解脱发症状，重中之重是要减少带娃时间，所以多把娃交给老公带带吧！

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