防癌三字经，48个字全说明白了！肿瘤医生良心劝告：望你照做

人之初，性本善…《三字经》是中国最早的传统启蒙教材。

其实，在防癌领域也流传着一本癌症专家几十年总结的《防癌三字经》，用最浅显易懂的语言告诉大家如何防癌。

《防癌三字经》

少辣烫，仔细嚼；多吃素，低脂糖。

温着吃，莫贪热；戒烟早，忌油烟。

防霉变，酒二两；心情好，体重控。

少熬夜，会减压；防污染，少染发。

防胃癌——【少辣烫，仔细嚼】

第一，胃黏膜是非常娇嫩的，吃得太辣太烫会刺激胃部，产生灼烧感，灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，就会导致胃炎，增加胃癌风险！

第二，细嚼慢咽，嘴上囫囵吞枣，胃里就翻江倒海，长此以往伤的是胃。

防肠癌——【多吃素，低脂糖】

肠癌常被人们称为“富贵癌”，确实，很多肠癌都和“吃得太好”有关系。建议大家平时多吃新鲜蔬菜及水果，主食多选择富含粗纤维的粗粮。

食管癌——【温着吃，莫贪热】

河南林县在上世纪曾经是全国著名的食管癌高发地区。后来专家考察发现，当地居民有一种奇特的饮食习惯——蹲在凳子上，喝滚烫滚烫的热面汤。

热着吃，吃得太烫会让食道粘膜受到伤害，久而久之就容易诱发食管癌。所以，大家一定要控制好食物的温度，对食物不要“贪热”，做到“温着吃”。

防肺癌——【早戒烟，忌油烟】

防肺癌首要就是戒烟！说了很多遍，不要用什么“我爷爷.....邻居王大爷抽了一辈子烟也没事......”杠，也不要抱有侥幸心理，不要拿自己的生命开玩笑。

早一天戒烟，就让自己和家人健康一天。

此外，厨房油烟也是非吸烟女性、炊事人员发生肺癌的危险因素。

防肝癌——【防霉变，酒二两】

酒精伤肝。

不要食用霉变食物。一些主食霉变后会产生黄曲毒素，积少成多，增加肝癌风险。

乳腺癌——【心情好，控体重】

女人爱生气，乳腺癌爱找你！拥有一个好心情、控制好体重是预防乳腺癌的关键。如果女人爱生闷气，可导致内分泌紊乱，造成雌激素偏高、黄体酮不足，导致乳腺疾病的发生。

其次还要“控制好体重”，研究发现，肥胖和乳腺癌关系很密切，肥胖同样会导致内分泌紊乱。

淋巴癌——【少熬夜，会减压】

预防淋巴癌，重要的一点就是不要熬夜。长期熬夜会导致身体免疫功能失调，引发淋巴癌。

其次，要在工作和生活中学会减压，释放压力。如果长期处重压状态下，免疫机能会大大削减，导致淋巴组织无限增生，增加癌变风险。

防血癌——【不污染，少染发】

白血病又被称作“血癌”，预防白血病重点是防止环境污染，尤其是装修污染。房屋装修、购置新家具是诱发白血病的重要原因之一。

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