跑步怎么会尴尬呢？又不是登台表演，再说别人从您身边跑过看了你，当时他们的心态也就和你一样，实在是无聊没地方看啊，总不能闭着眼睛跑吧。如果实在抹不开面，可以尝试以下几种方法缓解这种心态：

1、健身房跑：办一张健身卡，在健身房跑步，最好选择上午人不多的时候，这样做的弊端就是费钱；

2、夜跑：当然要在保证安全的前提下，要有人有路灯，晚上视线不好，您看不清别人的面部表情，别人当然也就看不清您的，可以放心大胆的跑；

3、去特定的地点跑：比如说大学的操场或者有跑道规划的公园（在北京比如说奥林匹克森林公园就有十公里的跑道），这样大家都在跑步，都干着同一件事，就不会显得突兀了；

4、装备升级，对于初跑者这点很重要，给自己置办一身运动的行头，从衣服到鞋子，不必太过高端，但一定要是专业跑步用的：一来可以保护足踝关节、膝关节，专业的衣服跑起来也更轻松，二来提升跑步的仪式感，三来专业的装备让自己在跑道上更有自信心呢。

跑步是件很有意义的事，代表了一种积极健康的生活态度，怎么会因为内向而阻碍了运动向前的心呢，放心大胆的跑吧。

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