深蹲屈髋不到位，怎样锻炼能改善？
更新时间: 2022-04-28 08:20:13 点击数:
有两个方面的原因吧，一个是后表链的紧张，一个是骶髂关节活动度不足。
对于后表链的紧张，处理几个点就行，眉骨处用拇指按压；泡沫轴滚动放松背部；臀部与大腿后侧拉伸；小腿的放松，这几点处理好就能有不错的改善。
骶髂关节的活动度需要别人帮你完成，并且属于关节松动术，不多做阐述
有两个方面的原因吧，一个是后表链的紧张，一个是骶髂关节活动度不足。
对于后表链的紧张，处理几个点就行，眉骨处用拇指按压；泡沫轴滚动放松背部；臀部与大腿后侧拉伸；小腿的放松，这几点处理好就能有不错的改善。
骶髂关节的活动度需要别人帮你完成，并且属于关节松动术，不多做阐述
