42岁反手9个引体向上，一般体重比较正常的人，稍炼一段都可以达到。这个水平虽然不是很高，但也证明你已经开始锻炼并有一定收获了，这就值得赞扬。但我建议你还是比较低调点好，别说你的水平一般，就是高水平，也没有什么值得炫耀的，因为咱们锻炼就是为了强身健体自己受益，而不是为了哗众取宠博得几句夸赞声。

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49周岁，正手标准握距（1.5倍肩宽），10个一组，组间休一分钟，可以做五组，第六组起要用助力带。

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我69的，今天能拉12个正手引体向上，如果每组限8个，能拉4组，力竭。一周两场羽毛球，时长2.5小时。俯卧撑（5秒停顿才撑起为一次丿可以15个以上，做三至四组。感觉力量强了，体能上去了。