力量健身训练所需的食物营养是否和跑步锻炼的营养需求一样的?
更新时间: 2022-04-24 08:25:34 点击数:
一样的!训练分有氧和无氧,教练一般告知学员要先热身,再进行力量无氧抗阻训练,然后进行有氧训练,最后拉伸。根据每个人的需求不同,有的人想要减脂,有氧运动就时间长点,有的人想要增肌,无氧训练就长点。但是所需食物营养需求没必要分的太清楚,只有每天饮食合理搭配就0k啦!
其他网友观点
热量不一样
力量训练分增肌期和减脂期
这两者热量摄入不一样
蛋白质脂肪摄入也有区别
跑步训练也看训练目标
如果是为了高水平的竞技发挥和普通爱好者训练
营养需求也不一样
你首先要知道
你想要什么