中午去健身房好吗，锻炼多久，锻炼前后需要注意什么？

本人也是去健身的

但是我一般不回去中午健身

用餐半个小时以上才可以健身哦

锻炼前切记要热身好,身体拉伸做好,避免在运动健身中受伤,热身是非常有必要的.

健身后如果是强度较高的情况下,建议吃香蕉几根,这样会增加你肌肉的成长速度哦.而且锻炼还会促进你的吸收. 我就是这样做的