如果我不控制饮食,那是不是去健身房就白练了?
更新时间: 2021-11-28 10:26:52 点击数:
如果渡过了新手期,可以说是
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不会白练,但可能会打不到预期的效果。
如果是减脂,每天去健身房跑步,但是结束后胡吃海塞,那么结果可能是心肺能力变强了,但是人没瘦甚至胖了。
如果是增肌,每天去健身房撸铁,但是营养补充跟不上,那么结果可能是撸铁时没力气,肌肉增长慢甚至不变。
锻炼、饮食、休息三者对于任何需要增肌减脂的人都非常重要,就像一个放在地上的木桶,能放多少水取决于最短的木板有多长。
其他网友观点
你说的控制饮食一般理解是想吃就吃什么油炸什么肥肉等等、如果你训练量大于你摄取的营养,还是有效果的。如果小于摄取那就是越练越胖越练越能吃。所谓控制饮食不是节食而是科学的饮食。