推荐一个近期我听说的新方法。

用上面昂首床垫来进行防治，就是每天或长或短地平躺在这种斜面上。腰部放一个枕头。通过这种方法来平衡平时的弯腰动作。纠正完成之后放下定制的枕头填平斜面，正常睡觉。纠正时间长短取决于你自身的情况。但要注意不能过度的纠正了。

这是目前比较好的方法！下面是昂首床垫的多种使用方法：

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我朋友用的是昂首床垫和腰枕，利用它来给腰椎做牵引是不错的方法 ，请参考！

具体方法网上有这方面的资料，请查找：

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