如何练就一双美腿？

瑜伽人看见美女的第一眼的3种不同反应，测试他的为人

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看见美女美女的第一眼，很多人看的地方不同，这多多少少都会透露出一下你内心的想法。瑜伽人强调，遵从自己的内心，克制自己的欲望，不断的练习。但是很多时候也不能免俗，看见瑜伽美女还是会侧目注视。俗话说，口嫌体正直。我们可能有很多秘密并不想让别人知道。看美女第一眼，一般瑜伽人会先看3个地方，1：脸。2：胸。3：腿。

你知道潜意识里面，先看这3个地方代表什么意思吗？1：看脸者，说明你的瑜伽修炼是初步阶段，你依然会被表象所迷糊，并不明白美对于瑜伽的修炼者，以为着什么，仍然停留在初步的修炼中。2：看胸者，以为着你的瑜伽修炼只是掩饰，你的内心仍然汹涌着欲望，希望你能够平心静气的练习瑜伽，早日摆脱欲望的纷扰。

3：看腿者，腿部肌肉线条流畅，代表着一个人的健康程度，如果一个瑜伽人看看见美女的第一眼是看腿，说明这个人心底坦荡荡，追求健康而不放弃美感。因此为了给对方留一个好印象，同样的，瑜伽人也应该好好修炼自己的美腿，打造自己的健康生活方式。

头倒立

1.从下犬式进入，身体呈头倒立姿势。

2.双膝向外打开弯曲，两脚脚趾相贴，大腿向两侧微微分开。

头倒立可以加快血液向头部流动，增加脑部供血量，提高大脑的记忆力，改善多梦失眠的症状。映入眼帘第一眼就是双腿，是否有赘肉，一望便知。

头手倒立式

现在我们要练习一个能够锻炼到全身肌肉的体式，“头手倒立式”，这个体式不仅可以锻炼到双臂的肌肉，也能够使双腿变得更加完美。山式站立，将双臂伸出，然后向下伸展，犹如“翻跟斗”一般的姿势，然后在翻转的瞬间，将身体的支撑点换作头部。

秋千式变式

“大腿粗的像个大象腿一样，怎么办啊？练习什么体式能瘦腿呢？”小伴现在就教给你几个能够锻炼双腿的体式。双腿弯曲，脚尖踮起，大腿肌肉和小腿腿肚子相互接触，上身前屈，双臂向前伸展，手掌触及地面。瘦腿，就是要练习这种高强度的腿部练习。想要别人第一眼就能看见你的美腿，这是必不可少的锻炼。

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