健身又不是比力量，虽然说卧推、硬拉、深蹲是健身的三大基础动作，但也没有说这三个动作都是力量越大练的越好啊，同时，这三大动作对身体伤害也挺大，现在为了减少对身体的伤害，很多器械的出现就造就了很多安全的替代动作。

健身练的好不好，我感觉还是应该看肌肉围度及分离度啊，要是看这三大项，健美比赛不就要改举重比赛和大力士比赛了？

所以，对高手来说这三大项刺激深，效率高，所以很多人乐此不疲，但是离开这三大项照样可以健身，照样可以增肌，不代表练的好不好。

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可以这么说吧，三大项是一个比较好的评判标准。不过每个人的健身目标不同，如果你是增肌或者健力确实可以测试三大项来评判。

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三大件是力量的衡量标准，对于健身者来说，分为三个体系，玩器械的力量举，玩身体协调的街健，还有练柔韧度的体操瑜伽，主要看楼主是属于哪一系的？如果您是玩器械的，那三大件对您来说是一个很好的衡量标准，如果您属于其他两类，那就没有必要太过在意这个